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guide de cotation des randonnées

 

COMMENT CREER UN RACCOURCI DE CE SITE SUR VOTRE BUREAU

POUR VOUS EVITER DE TAPER A CHAQUE FOIS
 L'ADRESSE DE CE SITE? VOUS POUVEZ CREER UN RACCOURCI
SUR VOTRE BUREAU :
SURLIGNER L'ADRESSE DU SITE :avec la souris clic gauche
 sur l'adresse ( en haut à gauche)
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FERMER LA PAGE : X  ( en haut à droite)

CLIC DROIT N'IMPORTE OU SUR VOTRE BUREAU

SUR NOUVEAU : CHOISIR  : RACCOUCI

CLIC DROIT : COPIER

PUIS : SUIVANT.

PUIS RENOMMER LE RACCOURCI : RANDONNEURSTEILLOIS

C'est tout

CHAUSSURES

IL EST INDISPENSABLE D'AVOIR DES BONNES CHAUSSURES DE MARCHE


conseils : ampoules aux pieds ( cliquer sur ce lien)


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equipement


  • Pour quelques heures de balade ou une journée, il faut toujours emporter avec soi :
    • des lunettes de soleil,
    • un tube de crème solaire,
    • une casquette ou un chapeau,
    • un vêtement de protection contre la pluie,
    • un pull ou une veste en fibres polaires, fine ou épaisse, selon la saison et la température,
    • des bâtons de marche
    • des vivres  (pain d’épices, barres, fruits secs…),
    • de l’eau
    • du papier hygiénique,
    • une paire de lacets de chaussures.
    • son telephone portable ( BATTERIE CARGEE)
    •  ENREGISTRER LE NUMERO DES RESPONSABLES DES RANDONNEES
    • *


 

comment respirer pendant une randonnee

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LE PODOMETRE

MESURER LA DISTANCE PARCOURUE : le podomètre
 
 
 
 
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